מה המשמעות של אוכל בחיים שלך? אילו תפקידים האוכל ממלא בחיים שלך? האם אכילה היא הנאה, כיף, פינוק, פסק זמן, נחמה,חופש …  אוכל הוא כבר מזמן

מה המשמעות של אוכל בחיים שלך? אילו תפקידים האוכל ממלא בחיים שלך? האם אכילה היא הנאה, כיף, פינוק, פסק זמן, נחמה,חופש … אוכל הוא כבר

מרכז הכל בראש, כלים פסיכולוגים להרזיה.  הטעות הגדולה ביותר שאת עושה כשאת רוצה לרדת במשקל זה להתחיל דיאטה. אם דיאטות היו עובדות לאורך זמן מגפת

לפני שיוצאים לדרך ומחליטים להתחיל תהליך של ירידה במשקל חשוב שנעצור רגע ונבין מדוע כל כך חשוב לנו לרדת במשקל? אלו דברים טובים ייקרו בחיינו

האם את מכירה את הסיטואציה הבאה? את מתעוררת בבוקר ומבטיחה לעצמך שהיום את אוכלת כמו שצריך, לא מתפתה ולא סוטה מהתפריט, מצליחה לעמוד בהבטחה שעות

אחת מהטעויות הגדולות שעושים אנשים שרוצים לרדת במשקל היא לסמוך על כוח הרצון. אנחנו יודעים מה אנחנו צריכים לאכול כדי לרדת במשקל אז אנחנו פשוט

אכילה רגשית מתחילה מרצון טבעי ונורמלי לעודד את עצמנו כשאנחנו מרגישים רע. לאורך הדרך נוצרה לנו התניה בין מצב רוח רע ובין היכולת של האוכל

תחשבו רגע על אוטו. למען הדיוק תחשבו רגע על ההגה של האוטו, לאן שנפנה את ההגה לשם ייסע האוטו. אם אנחנו רוצים לנווט ליעדינו, להגה

מחשבות מחבלות עיוותי חשיבה הם הטיות חשיבתיות הבאים לידי ביטוי בפרשנות שגויה של המציאות. עיוותי חשיבה הם למעשה השקרים הקטנים שאנחנו מספרים לעצמנו. האופן שבו

המקום: ככר העצמאות בנתניה. המועד: יום ג' ה-21/7/2009 שעה 18:30 לערך. אני ניצב נרגש על קו הזינוק לקראת ריצת חצי מרתון המכבייה, ריצה שאורכה 21